Известный британский диетолог Руди Мауэр перечислил пять способов, которые помогут эффективно сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
По словам Мауэра, в первую очередь худеющим необходимо сокращать потребление углеводных продуктов и увеличить количество белка в рационе. Как пишет Медикфорум, вторым важным шагом диетолог назвал отказ от любых сладких напитков.
Кроме того, Мауэр рекомендует употреблять в пищу только натуральные цельные продукты. Медик также отметил, что половину порции приёма пищи должны составлять овощи. Последним важным пунктом Мауэр назвал полный отказ от конфет, печенья и чипсов.
Для начала он советует применить его рекомендации в тестовом режиме в течение недели, а затем постепенно внедрить их в свой жизненный уклад.
Как писал News.ru, диета с большим содержанием жиров и сахара повышает вероятность преждевременной смерти, связанной с развитием сепсиса.
