Чудесная запеканка — можно есть даже на ночь! Вот рецепт

Ищете вкусное и низкокалорийное блюдо, которое не навредит фигуре? Эта овощная запеканка — идеальный выбор! Она готовится просто, содержит минимум калорий (всего 88 ккал на 100 г) и подойдет даже для позднего ужина.

Ингредиенты

• Молоко 1% — 150 мл
• Яйца — 6 шт.
• Брокколи — 200 г
• Помидоры — 200 г
• Сыр — 100 г
• Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

• Разберите брокколи на соцветия, а помидоры нарежьте кубиками.
• Выложите овощи в форму для запекания.
• В отдельной миске взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
• Залейте овощи яичной смесью и посыпьте тертым сыром.
• Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 40 минут.

Ранее сообщалось о рецепте удивительного постного десерта в азиатском стиле. Тофники с бананом — это простое блюдо с нежной текстурой. Оно понравится даже тем, кто не любит тофу.