Заболевания почек можно предотвратить с помощью правильного рациона. Врачи утверждают, что некоторые продукты способны не только поддерживать здоровье организма, но и защитить вас даже от мочекаменной болезни.
Что есть, чтобы почки были здоровы:
- Чистая вода — главный защитник почек. 2−3 литра жидкости в день снижают концентрацию минералов в моче.
- Лимонный сок — содержит цитраты, препятствующие кристаллизации солей. Добавляйте его в воду или чай.
- Арбузы и дыни — мощные природные диуретики, помогающие очищать мочевыводящие пути.
- Листовые овощи (кроме шпината) — богаты магнием, который нейтрализует вредные оксалаты.
- Цельнозерновые каши — овсянка и гречка регулируют кислотно-щелочной баланс мочи.
- Нежирные молочные продукты — обеспечивают «правильный» кальций, связывающий излишки щавелевой кислоты.
- Яблоки и груши — содержат пектины, выводящие токсины.
Для индивидуальных рекомендаций и в случае проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом.
Ранее стало известно, какой напиток чаще других вызывает рак. И это не кофе и не газировка.
