Многие из нас испытали на себе, какого это — бодрствовать целые сутки или спать всего несколько часов в день. Такое недосыпание может привести к резким сменам настроения, плаксивости и головным болям. А что же случиться с организмом, если не спать неделю подряд ночью?
В 1963 году два американских подростка решили проверить, что случится с человеком, если он перестанет спать. Испытателем стал 17-летний Рэнди Гарднер. Ему удалось продержаться без сна 11 дней.
Во время эксперимента его беспокоили капризность, трудности с концентрацией внимания и кратковременной памятью, а также паранойя и галлюцинации. На одиннадцатый день, когда ему предложили несколько раз вычесть семь из ста, он остановился на числе 65. На вопрос, почему он прекратил, он ответил, что забыл, что делал.
Когда эксперимент завершился, Рэнди проспал почти 15 часов. На следующий день — 10,5 часа. Последующие записи сна, сделанные через одну, шесть и десять недель, не показали существенных изменений в работе мозга. Юноша полностью восстановился.
Первый день:
Второй-третий дни:
Четвертый-пятый дни:
Шестой-седьмой дни:
Эксперименты со сном сложно назвать безопасными. Если вы испытываете какие-либо трудности с засыпанием, то имеет смысл обратиться к специалисту.
Если серьезных проблем нет, то можно опробовать несколько техник, которые помогут улучшить качество сна:
Читайте также:
Что будет, если не мыть голову год?
Что будет, если кормить собаку веганской едой?
Пошаговый рецепт кабачков с фаршем и сыром, запеченных в духовке
Простой рецепт салата «Анкл Бенс» из кабачков на зиму
3 рецепта арбузного смузи с ягодами и фруктами для похудения