Бодибилдер и тренер Михаил Малек рассказал, как правильно «сушиться». К такому способу похудения часто прибегают спортсмены, когда им необходимо избавиться от лишнего жира и воды без потери мышечной массы. Однако слишком быстрая потеря веса может нанести вред организму.
Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм, — пояснил Михаил Малек в интервью радио Sputnik.
Он добавил, что одним из потенциальных рисков при такой методике похудения является обезвоживание организма. Поэтому, прибегая к «сушке», нужно следить за водно-солевым балансом.
Примерно 25 лет назад мы две недели перед соревнованиями вообще практически ничего не пили. Это нарушало водно-солевой баланс, у многих начинались судороги, — вспоминает спортсмен.
Бодибилдер также подчеркнул, что необходимо принимать препараты с минералами. Это поможет работе сердца. А вот от мочегонных средств лучше отказаться: с ними связаны многие трагические случаи в жизни спортсменов.
Сейчас от этого стали отходить, избавление от лишней жидкости достигается более физиологическими методами, то есть на начальном этапе пьют больше воды и буквально в последний день воду отменяют, — добавил Михаил Малек.
Ранее NEWS.ru сообщал, что исследователи из Цюрихского и Гарвардского университетов разработали новый препарат для безопасного похудения. Доктор Джошуа Жорди и его коллеги выявили вещества, способные снижать аппетит. Они проанализировали около 10 тысяч различных образцов, прежде чем создать и запатентовать вещество под названием Era-107.
