Бессонница больше не беспокоит — три рецепта чая, которые вырубают до утра

Эти три рецепта чая — натуральная альтернатива снотворному, которая поможет забыть о бессоннице. Травяные комбинации мягко расслабляют нервную систему и готовят тело ко сну. Попробуйте — и спите без пробуждений до самого утра!

Классический «Вырубай»

• 1 ч. л. корня валерианы
• 1 ч. л. шишек хмеля
• 300 мл кипятка

Настаивать 20 минут, пить теплым за час до сна.

Медово-лавандовый релакс

• 1 ч. л. сушеной лаванды
• 1/2 ч. л. ромашки
• 1 ч. л. меда
• 250 мл воды 80 °C

Заваривать 10 минут — аромат снимет тревожность.

Экспресс-сон с мятой

• 5 листиков свежей мяты
• 1/4 ч. л. мелиссы
• щепотка мускатного ореха
• 200 мл горячего молока

Настоять 7 минут — идеально при переутомлении.

Важно:

Пейте чай за 30–60 минут до сна.

Используйте свежие качественные травы.

Первый эффект заметен через 3–4 дня регулярного приема.

Ранее сообщалось о рецепте чая, который взбодрит даже лучше, чем кофе. Этот напиток станет вашим спасением в напряженные дни.