Люди могут есть весь день всё, что угодно, и худеть. Человеческий организм в состоянии покоя самостоятельно сжигает перед сном на десять процентов больше калорий, чем по утрам.
Необычную возможность организма обнаружили учёные из Медицинской школы Гарварда. В исследовании приняли участие семь человек. В течение месяца они находились в тёмной комнате без окон. У них отобрали часы и гаджеты. Люди не получали никакой физической нагрузки и находились в состоянии полнейшего покоя.
При этом им строго регламентировали режим дня. Каждую ночь «тихий час» сдвигался на четыре часа.
Выяснилось, что, когда биологические часы совпадали с фактическим вечером, люди теряли полграмма жира, независимо от количества употребляемой пищи. Меньше всего калорий уходит с 4 до 6 часов, а больше всего — с 17 до 20 часов. Таким образом, чтобы похудеть без особых усилий, надо ложиться и просыпаться в одно и то же время, информирует «Ридус».
Ранее News.ru сообщил, что американские ученые выяснили, как обычное взвешивание помогает справиться с лишним весом.
