Американские учёные установили, что сидение перед сном за компьютером и гаджетами вредит здоровью. Это приводит к нарушениям сна, сонливости и плохой концентрации на утро.
Результаты исследования опубликованы на Physiological Reports. В эксперименте приняли участие женщины и мужчины в возрасте от 22 до 28 лет. В течение пяти вечеров они сидели за компьютерами, читали электронные книги.
Оказалось, что светоизлучение гаждетов плохо влияет на организм человека. Вскоре испытуемые пожаловались на нарушения сна, плохую концентрацию по утрам. Специалисты выяснили, что компьютеры способствуют сокращению выработки мелатонина – гормона, отвечающего за сон и бодрствование.
Учёные также предупредили, что длительные нарушения сна могут также привести к психическим заболеваниям.
