Как пережить 30-градусную жару в квартире: 5 рабочих способов
Лето в городе превращается в пытку, когда столбик термометра за окном не опускается даже ночью, а раскаленные стены многоэтажек работают как батареи. Без кондиционера спасения, кажется, нет, но это не так. Эксперты NEWS.ru рассказывают, как охладить квартиру в жару подручными средствами, не навредив здоровью, и почему открытое окно в полдень — худшее, что можно сделать.
Как охладить квартиру в аномальный зной
Не держать окна открытыми
Аномально жаркая погода — это не только вопрос дискомфорта, но и реальный риск для здоровья, напомнил в беседе с NEWS.ru эксперт по безопасности Арсений Измайлов.
«Особенно тяжело приходится жителям квартир с окнами на солнечную сторону, а также верхних этажей: там помещения нагреваются очень быстро, а остывают медленно. Хорошая новость в том, что даже без кондиционера можно облегчить ситуацию», — отметил он.
Одна из самых частых ошибок — держать окна распахнутыми весь день. Если на улице жарче, чем внутри, горячий воздух только сильнее прогревает комнату. Гораздо эффективнее проветривать квартиру рано утром или поздно вечером. В остальное время, когда солнце особенно активно, окна следует закрывать плотными шторами или жалюзи.
Ставить вентилятор у окна
Для повышения комфорта в жару стоит грамотно использовать домашние вентиляторы, советует Измайлов.
«Вентилятор действительно не охлаждает воздух, но он заметно облегчает самочувствие благодаря постоянному движению потоков. Рекомендую ставить прибор у открытого окна так, чтобы он вытеснял горячий воздух наружу. Тогда создается естественная циркуляция», — пояснил эксперт.
Ночью вентилятор лучше направлять в комнату, затягивая прохладу с улицы, а утром — помогать быстрее вывести тепло. Днем, при закрытых окнах, его стоит использовать локально — для обдува человека, а не для охлаждения всей квартиры.
Не пользоваться духовкой и плитой
В знойные дни лучше отказаться от активного использования нагревательных приборов, предупредил в беседе с NEWS.ru реабилитолог Виктор Немцев.
«Например, не стоит готовить в духовке и долго пользоваться электроплитой. Даже работающие компьютер или телевизор выделяют тепло и повышают температуру в помещении. По возможности ограничьте эксплуатацию любых приборов», — посоветовал он.
Кстати, замена обычных ламп накаливания на светодиодные тоже поможет: они выделяют значительно меньше тепла.
Устраивать влажную уборку
Еще один действенный способ — влажная уборка. В жару она снижает ощущение духоты и освежает воздух, отметил Немцев.
«Однако не стоит чрезмерно повышать влажность, иначе дышать станет тяжелее. Рекомендую мыть полы два-три раза в день и протирать поверхности влажной тряпкой или губкой. Пыли становится меньше, а свежести — больше», — объяснил специалист.
Развесить влажные полотенца
В сильную жару полезно смочить шторы и развесить по комнатам влажные полотенца, добавил Арсений Измайлов. Время от времени шторы можно опрыскивать водой из пульверизатора.
«Также ставьте перед вентилятором таз со льдом или бутылки с замерзшей водой. Этот способ действительно на время делает воздушный поток более прохладным», — посоветовал он.
Как детям пережить жару в квартире
Аномальная жара особенно опасна для детей, особенно первых лет жизни, рассказал NEWS.ru член Союза педиатров России Дмитрий Малых. У малышей система терморегуляции несовершенна, поэтому они перегреваются гораздо быстрее взрослых. При температуре в квартире выше +28–30 градусов риск теплового истощения и обезвоживания резко возрастает.
Оптимальная температура для детской комнаты — +22–24 градуса. «Если кондиционера нет, можно использовать вентилятор, но следите, чтобы поток воздуха не был направлен прямо на ребенка. Днем окна обязательно закрывайте плотными шторами, жалюзи или светоотражающими экранами», — отметил Малых.
Он также напомнил о питьевом режиме: детям старше шести месяцев чаще предлагайте воду, не дожидаясь жажды. Грудничков — чаще прикладывайте к груди: материнское молоко полностью покрывает потребность в жидкости.
Не стоит пренебрегать водными процедурами: прохладный душ, обтирания водой комнатной температуры или купание помогают снизить температуру тела и улучшить самочувствие.
Надолго ли в Москву пришла жара
Оранжевый уровень погодной опасности объявили в Москве почти на двое суток из-за аномальной жары, заявили ранее в пресс-службе Гидрометцентра России. Также 1 и 2 июля в городе будет действовать экстренное предупреждение, согласно которому столбики термометров могут подниматься до +31 градуса.
Причина — влияние субтропического гребня, который заденет Центральную Россию лишь краем. Среднесуточная температура превысит норму на 4 градуса. К концу рабочей недели жара начнет спадать.
Ранее экстремальная жара накрыла Калининградскую область. За три дня, с 26 по 28 июня, тепловой удар получили 40 человек. В воскресенье, 28 июня, температура воздуха достигла рекордного для региона значения — 36,2 градуса. Врачи предупреждают, что в жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает, высок риск перегрева и обезвоживания.
По данным метеослужб, с 10 по 20 июля в Москве под влиянием теплого сектора циклона также ожидается температура на 2–4 градуса выше нормы. Главная особенность этого периода — скоротечные, но мощные тропические ливни.
Читайте также:
Мощные тропические ливни и жара до +28: погода в Москве в середине июля
«Адская печка», ливни с градом, смерчи: как изменился прогноз на июль
Что такое Эль-Ниньо и как климатический феномен повлияет на РФ в 2026 году
