Чтобы грамотно ставить цели на новый год, лучше ограничить их количество до десяти, рассказала «Газете.Ru» психолог Эльнара Мустафина. По ее словам, списки из множества задач вызывают тревогу. Также важно придерживаться четкого плана.
Цель должна быть такая, которую реально завершить в поставленные сроки, чтобы не пришлось оттягивать дедлайны в попытках что-то успеть. К тому же не нужно ставить себе на год 120 целей — лучше, чтобы их было не больше десяти, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что цель должна быть реалистичной, подкрепленной энтузиазмом и четкими аргументами. Например, если человек хочет купить машину, важно заранее продумать модель, цену и осознать для себя значимость покупки.
Также нужно понимать свои возможности и распределять задачи так, чтобы их выполнение не вызывало лишний стресс. Мустафина добавила, что стоит визуализировать достижение цели, представляя эмоции, которые появятся при ее реализации.
Ранее психолог Дарья Яушева рассказала, что, чтобы сделать реальным исполнение новогодних желаний, нужно формулировать цели по SMART-критериям. По ее словам, также важно предпринимать конкретные действия для их достижения.
