Психолог назвала действенные способы поднять самооценку

Исследование собственных возможностей и изменение негативных убеждений о себе являются главными шагами к укреплению самооценки, рассказала в беседе с KP.RU клинический психолог Софья Кремлева. Она также посоветовала научиться благодарить себя даже за незначительные усилия.

Повышение самооценки начинается с исследования и изменения убеждений о себе и своих возможностях. Попробуйте замечать свои успехи, даже небольшие, даже, как вам кажется, незначительные. Проведите ревизию своих навыков, талантов, компетенций и достижений, — объяснила специалист.

Кремлева также порекомендовала ставить реалистичные цели и сравнивать себя с собой в прошлом, отмечая даже малейший прогресс. Кремлева подчеркнула важность поддержки близких или профессионального психолога для выявления глубинных причин низкой самооценки и разработки индивидуального плана ее повышения.

Ранее пластический хирург профессор Тигран Алексанян заявил, что мужчины чаще всего прибегают к пластическим операциям под влиянием общественного давления и желания нравиться женщинам. По его словам, эти причины являются лишь частью более глубокой мотивации, связанной с потребностью в повышении самооценки и уверенности в себе.