Чтобы сохранить хорошую память и ясность ума в пожилом возрасте, необходимо поддерживать умственную активность, завести питомца и регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, посоветовала в беседе с «Москвой 24» нейропсихолог Нина Петровская. По ее словам, обучение чему-либо новому, например изучение иностранного языка, игра на музыкальных инструментах, разгадывание кроссвордов и заучивание стихов, помогает создавать новые нейронные связи в мозге.
Специалист объяснила, что увлечение кулинарией и периодическая смена маршрута при походе в магазин также способствуют развитию памяти. Важную роль играет и социальная активность, общение с друзьями и участие в общественных мероприятиях, что также стимулирует когнитивные функции и предотвращает потерю памяти.
Социальная жизнь тех, у кого есть животные, насыщенная: они общаются с другими владельцами, в том числе в различных тематических группах в интернете, читают информацию по уходу, — отметила Петровская.
Ранее ученые выяснили, что отсутствие физической активности в течение десяти дней может плохо повлиять на мозг. Изменения в мозге могут привести к проявлениям болезни Альцгеймера — это показал опыт на крысах.
