Названы пять скрытых признаков того, что вами манипулируют

Чувство вины после беседы является скрытым признаком манипуляции, заявила NEWS.ru психолог Ольга Романив. По ее словам, это психологическое воздействие редко выглядит как открытое давление и чаще маскируется под заботу, дружбу или обычный разговор.

Манипуляция редко выглядит как открытое давление. Гораздо чаще она маскируется под заботу, дружбу, участие или обычный разговор. Именно поэтому ее сложно заметить: воздействие происходит не столько на уровне логики, сколько через эмоции — вину, сомнение, тревогу или желание вернуть расположение. Есть пять сигналов, на которые стоит обратить особое внимание. Первый — когда после разговора остается чувство вины. Собеседник может ничего прямо не просить, но после вы уходите с ощущением, что кому-то что-то должны. Второй — вы начинаете сомневаться в собственной памяти. Газлайтинг строится на систематическом обесценивании вашего восприятия, — сказала Романив.

Она отметила, что еще одной тактикой манипулятора становится постепенное обесценивание людей, которые могут предложить другой взгляд на происходящее. По ее словам, друзья начинают «не понимать», семья оказывается «настроена против», а посторонним «нельзя доверять». Психолог добавила, что так круг независимых мнений сужается.

Третий сигнал манипуляции происходит, когда тепло и холод сменяют друг друга без видимой причины. Такая непредсказуемость может работать как переменное подкрепление. В результате появляется желание сильнее стараться, чтобы снова получить привычное одобрение. Четвертое — мнение близких вдруг стало неважным. Еще одна тактика — постепенно обесценивать людей, которые могут предложить другой взгляд на происходящее. Пятый сигнал — когда простая просьба превращается в одолжение с процентами. Помощь преподносится не как свободный жест, а как вложение, за которое теперь ожидается встречная благодарность, — заключила Романив.

Ранее педиатр Екатерина Морозова посоветовала родителям сохранять скриншоты переписок, если их ребенок столкнулся с травлей в школьном чате. По ее словам, действовать импульсивно не стоит, лучше спокойно разобраться в ситуации.