Эндокринолог назвала продукты, увеличивающие радость

Врач-эндокринолог Наталья Балашова в беседе с «Москвой 24» назвала продукты, способствующие синтезу гормона радости — серотонина. По ее словам, включение в рацион индейки и бананов может помочь улучшить настроение.

Он (серотонин. — NEWS.ru) образуется из аминокислоты — триптофана. Его много в бананах и индейке, — объяснила медик.

Балашова подчеркнула, что синтезу серотонина также способствуют любимое дело, хобби, любые победы, социальная активность и занятия физкультурой. Важно поддерживать общение и взаимопомощь, а также не забывать о фитнесе для улучшения самочувствия.

Ранее семейный нутрициолог Юлия Попова заявила, что богатые пробиотиками, магнием и омега-3 продукты способны снизить тревожность и поднять настроение благодаря положительному влиянию на биохимию. По ее словам, употребление полиненасыщенной жирной кислоты уменьшает симптомы депрессии.