Актер Дмитрий Нагиев на съемках комедийного сериала СТС «Санкционер» заявил, что при похудении важно не есть на ночь. По его словам, которые передает корреспондент NEWS.ru, в вопросе поддержания тела в форме также необходимо держать слово перед самим собой и начинать заниматься спортом, если обещал себе это.
Возможно, важнее в жизни не то, что ты делаешь, а то, чего ты не делаешь. Не жри на ночь, простая вещь, — сказал Нагиев.
По словам актера, не все худеющие люди готовы сдерживать данные себе обещания. Он призвал соблюдать регулярность в физических упражнениях.
До этого эндокринолог клиники DocMed Мария Елесина заявила, что для быстрого похудения к лету необходимы 150 минут аэробики в неделю, низкоуглеводные диеты, а также подсчет калорий. По ее словам, силовые упражнения в долгосрочной перспективе эффективнее для сброса веса. Елесина добавила, что для устойчивого похудения лучше выбирать средиземноморскую диету, которая считается «золотым стандартом» здорового образа жизни.
До этого гастроэнтеролог доктор медицинских наук Юрий Успенский рассказал, что для правильного похудения необходимо исключить из рациона хлебобулочные изделия, макароны и картофель. Он также отметил, что лучше сделать акцент на мясе, твороге и овощах.
