Если вы время от времени наслаждаетесь банкой энергетического напитка, в этом нет никакого вреда. Но употребляя их ежедневно, можно получить серьёзные проблемы со здоровьем. Всё, что нужно знать о таких продуктах, в материале Mirror.
Энергетические напитки вредны для здоровья
Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), кофеин, содержащийся в энергетических напитках в больших дозах, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Передозировка кофеина вызвает тошноту и рвоту, учащённое сердцебиение, судороги, высокое кровяное давление, а в некоторых случаях даже смерть. Частое употребление приводит к диабету второго типа, ухудшает здоровье зубов, грозит ожирением, неврологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ряд серьёзных проблем может возникнуть у беременных женщин — это выкидыши на поздних сроках, низкий вес младенца и мертворождение.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Исследование, результаты которого были опубликованы в Interantional Journal of Health Sciences в 2015 году, показало, что чрезмерное потребление энергетических напитков также приводит к повышенной нервной возбудимости, бессоннице, желудочным расстройствам, головным болям и избыточному диурезу (образованию мочи).
Что такое энергетический напиток?
Формально энергетические напитки определяют как «безалкогольный напиток, который содержит кофеин, таурин (аминокислота) и витамины, в дополнение к другим ингредиентам»
Первоначально энергетики стали делать в Японии в 1960-х годах, затем, в 1980-х и 90-х годах они стали популярными в Европе — возможно, из-за роста рейв-культуры. Известнейшие бренды энергетических напитков — это Red Bull, Rockstar и Monster.
Сейчас стало обычным делом, особенно среди молодежи, смешивать энергетические напитки с алкогольными, например, совмещать в одном кувшине Red Bull и водку.
«Энергетические напитки продаются за их пользу, фактическую или придуманную, в качестве стимулятора производительности и энергии. Компании-производители часто имеют спонсорские сделки с экстремальными спортивными франшизами», — говорит Эмер Делани, диетолог и представитель Британской диетической Ассоциации. Но, как считает эксперт, они не задерживаются в организме надолго, зато ингредиенты в течение десяти минут достигают кишечника, где поглощается сахар, что приводит к более высокому уровню сахара в крови.
Далее все события развиваются по нехитрой схеме: через 20 минут уровень сахара достигает максимума, пьющие чувствуют эйфорию и бодрость. В это же время на пике уровня кофеина мозг максимально стимулирован. Уже через 40 минут ткани мозга выпустят дофамин — вещество, которое является «химическим вознаграждением», то есть тем типом веществ, которые выделяются во время курения, азартных игр или секса.
Однако через час после употребления энергетика печень начнёт относиться к кофеину как к яду и попытается его устранить. Все энергетики — мочегонные, и в конечном итоге это приводит к обезвоживанию. Между 90-ой минутой и двумя часами после употребления организм накрывает гипогликемия, вы чувствуете себя измотанным и раздражительным.
Есть ли бычья сперма в энергетических напитках?
В англоязычном интернете циркулирует изрядное количество слухов о том, что энергетические напитки содержат бычью сперму или бычью мочу. Однако, как считают специалисты, это всё путаница, возникшая из-за сходства в произношении слов Taurus (телец или бык) и таурин (аминокислота, часто входящая в состав энергетиков).
Таурин ранее извлекали из животных, но сегодня она делается в лабораториях. В разделе часто задаваемых вопросов на сайте компании Red Bulls, специально для особо мнительных написано: «Таурин в энергетическом напитке Red Bull является чисто синтетическим веществом, производимым фармацевтическими компаниями, а не из животных или животных материалов».
Сколько кофеина в энергетических напитках?
Вот сколько кофеина содержится в некоторых из самых популярных энергетических напитков.
Monster original, 500 мл — 160 мг кофеина. Это почти как в четырёх чашечках эспрессо.
RedBull, 250 мл — 32 мг кофеина на 100 мл.
Boost, 250 мл — 30 мг кофеина на 100 мл напитка, что эквивалентно двум чашкам эспрессо.
Содержание сахара
Monsteroriginal, 500 мл — 55 г сахара на банку, что примерно равно 13 чайным ложкам сахара.
RedBull, 250 мл — 27,5 г сахара, почти 7 чайных ложек.
Relentless, 500 мл — 24 г, около 6 чайных ложек.
Противоречивые исследования
Не все, однако, считают, что энергетики вредны. Как писал ранее News.ru, ФИЦ питания и биотехнологии придерживаются иного мнения, полагая, что безалкогольные тонизирующие напитки представляют угрозу для здоровья не более, чем сладкий чай, кофе и другие сахаросодержащие напитки. Также эксперты ФИЦ отметили, что «нет научного обоснования необходимости запретов и ограничений их (энергетических напитков) применения сверх установленных в настоящее время в рамках существующего законодательства и ЕАЭС».
Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн указывает, что ему «не приходилось сталкиваться с фактом нарушения работы нервной системы и когнитивных функций, вызванных употреблением безалкогольных тонизирующих напитков» (письмо Е.Брюна имеется в распоряжении редакции News.ru).
Тем не менее, Законодательное собрание Санкт-Петербурга рассмотрело законопроект, который предлагает не отпускать энергетики несовершеннолетним, а также пресечь их продажу «в организациях, осуществляющих деятельность в сфере образования, воспитания, развития несовершеннолетних, организации их отдыха и оздоровления, социальной защиты и социального обслуживания, в сфере детско-юношеского спорта, культуры и искусства».